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致教育者:比自责更重要的,是自我和解-搜狐教育
2016-10-24 11:32:14  来源:新世界分享   作者:www.xsjfx.com
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精彩导读

我们不必固守“教师必须懂一切”;“教师必须比学生知道得多”的信念。即使有无法弥补的缺陷也能泰然处之,而不贬低自己,清醒地看待自己,对自己有现实的知觉。

——上海市卢湾高级中学副校长,上海市心理特级教师梅洁

视频:父子的嬉戏,让孩子生命定格

视频里,是一对亲昵的父子一前一后(父亲在前,儿子在后),手牵着手,在一家超市的两排货架前嬉戏。这场面貌似也常见,但事情在下一秒风云突变:

监控中,2,3岁的儿子冷不丁使出一点劲道,把前面的父亲拉了个踉跄。猝不及防的父亲整个身子重重倒了下来,压在儿子幼小的身体上。

没人想到,那一摔已经从嬉闹升级为致命的伤害。孩子的生命就此定格。

声讨中,有人关注的是这位父亲以后的生活

“为什么外出要穿拖鞋?为什么要把孩子放在看不见的地方。一看这个行为,就知道不是一个负责人的爸爸。”

“有些错不能原谅!百死莫辞!”

......

事情之后,出现了一片声讨。

但声讨中,也出现了这样的声音:

“他已经付出代价了。而他还要面对未来的人生。我觉得爸爸也特别可怜.......犯错的人毕竟不只是犯错的人。”

“恐怕这位父亲已经恨不得自己死上无数次只求孩子活过来了。”

这些人,没有去指责这件事的对错,而是关注这位父亲以后的生活。“孩子已经挽救不回来了。可生活总要继续吧。难道真要逼到离婚,父亲自杀为止么?”有人说道。

比自责更重要的,是自我和解

在教育中,有太多类似的事件:

大到校园事故,让学校成为“无限责任公司”。

小到学生考不好、无法解答学生的问题等让老师焦虑自责,甚至发生教育悲剧:

“这学期,我不知怎么了,干事没头绪,遇事急躁,没有教好学生,心里很难受,感觉自己是在耽误学生,想起这些不如死了算了,因为我始终记得一句话:误人子弟,杀人父兄……”这是陕西省一位年仅25岁的女教师因患严重心理障碍疾病服毒自杀前留下的遗书。

江苏省盐城市一名30多岁的男教师因解答不出学生的提问,竟然自杀身亡。据其家人事后介绍,这名教师近几天一直休息不好,心情也很不好。

……

教师,作为如今最“开放”的职业之一,得接受许多人——学生、学生家长、校长、教研员、教育行政主管部门以至整个社会——的直接或间接的检查和监督。并且,教师自己心里也有“一杆秤”,随时随地都在监督着自己的工作,甚至比别人更严格、更苛刻。

由于各方面压力的共同作用,教师的职业心理健康问题并不乐观。

“生活总要继续”,无论对于上文事件中的爸爸,还是我们的教育者,比自责更重要的,是自我和解。只有先自我和解,才能防止发生二次“悲剧”,才能继续面对未来的人生。

教师,请无条件接受自己

“不贬低自己,清醒地看待自己,对自己有现实的知觉”,上海市卢湾高级中学副校长,上海市心理特级教师梅洁认为,教师要维护心理健康,就必须无条件地接受自己,对自己有恰如其分的评价,不必固守“教师必须懂一切”。

对于教师心理健康的自我维护,她提出了4个对策:

1、客观地认识自我,悦纳自我

心理产生冲突常常是因为不能客观地认识自我。有的教师对自己估计过高,过于自信;有的教师对自己估计过低,过于自卑。

如有教师认为真实的我不完美,因此排斥它,憎恶它,想创造一个理想的自我来取而代之,结果反而使自己的心理受到伤害;有教师过分夸大自我形象,认为自己是最完美的,结果傲视一切、有恃无恐,这样,在现实社会生活中到处碰壁,因而造成更深的自我伤害。

这两种情况都会使教师丧失自我发展和成功的机会。只有学会从多方面、多途径了解自己,从周围的世界中提取有关自我的真实情况,才能避免由于自己的主观理解所带来的错误认识。

面对课改,很多教师认为自己需文武兼备、十八般武艺样样精通才能胜任新课程教学。一些优秀的案例,也总是显示了一些多才多艺的教师的成功之处,然而,我们普通的教师该怎么办?

教师必须是一个全才吗?否。

我们不必固守“教师必须懂一切”;“教师必须比学生知道得多”的信念。教师要维护心理健康,就必须无条件地接受自己,对自己有恰如其分的评价。

心理上应独立自主,不用外在的东西来确定自己的价值,必须坦然面对自己的一切,既承认自己的优点,又接纳自己的缺点,深信自己的价值和无可替代的独特性。

即使有无法弥补的缺陷也能泰然处之,而不贬低自己,清醒地看待自己,对自己有现实的知觉。

2、善待他人,学会自制

作为教师,要不断完善自己的人格,对自己不苛求,对他人不幻想,不因他人的评价影响自己的情绪,也不因要取悦他人而违心行事,积极善意地对待身边所有的人,心平气和、与人为善、随遇而安,乐观地对待每一件事,平静地对等学生的烦躁情绪和过激言行。

国外心理学家提出了“七C模式”,对教师学会自我控制具有借鉴意义。

控制自己的时间(CLOCK),根据实际情况控制你的时间,你可以确定学习多久,娱乐多久,休息多久,担忧多久,以及拖延多久。你可以改变自己的时间表,提前半小时起来,决定如何利用每一天。

控制思想(CONCEPTS),学会控制自己思考问题的方式方法。

控制接触的对象(CONTACTS),我们无法选择共同生活或相处的全部对象,但是我们可以选择共度时间最多的伙伴,也可以认识新朋友,改变环境,找到成功的楷模。

控制沟通的方式(COMMUNICATION),我们可以控制说话的内容和方式。沟通方式最重要的是聆听和观察。找到自己喜欢的对象,沟通多数会取得成功。

控制承诺(COMMITMENTS),如果作了承诺,你就有责任实现自己的话,所以应加以控制。

控制目标(CAUSES),有了自己的思想、交往对象以及沟通方式,你就可以制定生活中的长期目标与短期目标。

控制忧虑(CONCERN),不管周围发生什么事,你都要保持乐观精神。

3、学会理性思维,提高心理弹性

教师面对众多的压力和冲突,尤其是面临课堂上突发事件造成的师生冲突,有时难以掩饰自己的情绪也是正常的,但是教师切忌情绪化处理问题,面对冲突和挫折情境,保持理智、冷静的心态,学会幽默地处理问题,是每一位老师都必须学会的一种能力。

当自己的情绪陷入困扰时,要学会理性思维,换一种思维,换一种心情。

例一:我应该得到学生的喜欢,受学生欢迎

非理性的缺陷:万一得不到,你立即会出现困扰,得不到学生喜欢,你会报怨。

转换思维的方法:将“应该”转换为“希望”或喜欢。

理性的思维:我希望得到学生的喜欢,受学生欢迎。

理性的好处:万一得不到,也没什么,只是少了一个额外的奖赏。

例二:我不可能得到这个提升的机会

非理性的缺陷:自我设限,会认为做不到而不努力。

转换思维的方法:将“不可能”转换为“暂时”。

理性的思维:我暂时还没获得这个提升的机会。

理性的好处:将注意力自然集中在方法的寻找上。

例三:所有的人都不喜欢我,都与我作对

非理性的缺陷:你会产生自卑、自责,会对他人失去信心。

转换思维的方法:将“所有”转换为“有些”。

理性的思维:有些人不喜欢我,有些人与我作对。

理性的好处:客观地对待自己和他人。

4、面对压力,学会合理宣泄

教师面对工作和生活压力,默默地承受,长期下去将有害于身心健康,超负荷的压力会使人抑郁,甚至精神崩溃,必须学会合理地宣泄。

正如洪水过后,对整个堤坝形成了强大的压力,只有适当泄洪,才能减轻大坝的压力。当人心中的消极情绪不断积聚后,只有通过一定的途径宣泄,才能保持情绪健康。

倾诉法:对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠,给自己写信、写日记或通过博客宣泄。

一位老师在自己的博客中这样写道:“我们平时和校长以及别的科目教师交流并不多,但通过博客,可以让别人更多地了解自己。在博客上,还可以各大家分享成就,分担压力与苦恼,这种被认可的感觉非常快乐。”

替代法:通过体育锻炼,纵情高歌,出门旅游,从大自然中使自己的情操得到陶冶。

专业咨询:面对无法宣泄的巨大压力,有时接受专业的心理咨询也可以使自己得到释然,更喜欢自己的同事和伙伴,更喜欢本职工作。

宣泄法:目前很多中小学都设有宣泄室,也是教师宣泄的一个渠道。你可以到学校情绪宣泄室尽情地宣泄,出来以后,心理平衡了,象没有发生事一样,这既有利于心理健康,也有助于提高工作的效率。

结语:

如果人生有一种不可原谅的错误,那最后中伤的一定不是别人,而是自己。

第一张牌被推到后,我们不能被第一张牌倒下来的余威震垮后面的牌,而要采取积极有效的行为,控制局面,不被局面所牵制。

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